Después de largas sesiones de trabajo, conferencias o talleres el cuerpo pide a gritos tener un poco de movimiento, por esto se recomienda integrar breaks o actividades complementarias que permitan a los asistentes estirarse y relajarse para regresar a las sesiones más concentrados.

Diversos estudios muestran que realizar yoga o meditación en breaks promueve el trabajo en equipo, la concentración durante la reunión, permite que fluyan nuevas ideas y facilita la comunicación efectiva.

Algunos de los beneficios del yoga en la salud son:

  • Evita las contracturas y los dolores de cabeza
  • Alivia tensiones de lumbares, cervicales y dorsales
  • Reduce la tensión física, mental y emocional
  • Mejora el humor
  • Previene enfermedades
  • Aumenta la eficacia cardiovascular y respiratoria
  • Incrementar la capacidad del sistema inmunológico